首ねこ背
〜顔が前に突き出たように見える〜
肩こりや腕のシビレ、五十肩などの症状を伴うことが多い、肩の後ろあたりに丸まりの頂点があるのが首ねこ背。
首が前に倒れているので、顔だけが前方に突き出た状態になっているのが特徴。頭の重さが前にかかっているため首・肩から肩甲骨の間くらいにかけての負担が大きくなり、ヒドイ肩こり・首こりがあり、四十肩・五十肩を合わせもっている方も多い傾向にあります。
四十肩・五十肩がなかなか良くならない方や、繰り返し四十肩・五十肩に悩まされている方は、首ねこ背を治さない限りは良くならないと言っても過言ではありません。
その他、腕や手に向かう神経も首に根本があるため首ねこ背で首に大きな負担をかけている方は手のシビレや力が入りにくいなどの症状が出やすかったり、呼吸器系にも負担がかかっているため、風邪をひいた時などに咳がなかなかおさらない傾向にあります。
POINT
のど風邪をひきやすく治りにくい人に多い首が縮こまって咽頭・気管に負担がかかりやすく喉風邪をひきやすい傾向にあります。
首ねこ背が引き起こしやすい不調箇所心臓・肺・気管・咽頭首から肩・腕・手・指にかけての神経
姿勢関連ブログ目次
病気も不調も原因は姿勢にある！
・姿勢が悪いと起こる不調と病気①～腰痛～
・姿勢が悪いと起こる不調と病気②～肩こり～
・姿勢が悪いと起こる不調と病気③～胸やけ・胃酸過多～
・姿勢が悪いと起こる不調と病気④～姿勢からくる不調・病気はもっとある～
∴姿勢が悪くなる3つの理由①～原因を知って、できるところから変えていこう～
∴姿勢が悪くなる3つの理由②～楽な姿勢を続けると筋肉にクセがついてしまう～
∴姿勢が悪くなる3つの理由③～後ろ方向への動作はほとんどないorあっても短時間～
∴姿勢が悪くなる3つの理由④～スマホ猫背～
姿勢の５タイプ～タイプ別姿勢チェックで自分の姿勢タイプを知ろう～
∵首ねこ背
∵背中ねこ背（ 典型的なねこ背 ）
∵腰ねこ背
∵反り腰・スエイバック
∵伸びる背中・伸びない背中
いい姿勢を保つコツ
悪い姿勢はクセになる
やってはいけない姿勢ワースト3
論文
「姿勢改善」呼吸筋活動による効果研究
姿勢の違いが歩行と筋活動に与える影響
中高齢者における筋力および柔軟性トレーニングが筋力および関節可動域に及ぼす影響
