病気も不調も原因は姿勢にある！
姿勢が悪いと見た目が悪くなるだけではありません！
姿勢が悪いままほっておくと、腰痛・肩こりなど、 さまざまな不調・病気を引き起こしてしまいます。
ここでは、姿勢が原因の不調・病気と 私たちの姿勢が悪くなる理由を見ていきます。
姿勢が悪いと起こるたくさんのトラブル
～姿勢の悪さは見た目だけでなく身体にもマイナス～
姿勢の悪さは見た目の悪さばかりが注目されがちですが、実は体の不調にも大いに関係があるということをご存じでしょうか？ここでは 身体の痛みからメンタルまで姿勢の悪さが引き起こす4つの問題について取り上げてみましょう。
第1：関節や筋肉への負担がもたらす痛み
腰痛や肩こりなど、関節や筋肉への負担がもたらす痛みは身体のバランスが崩れるため、関節や筋肉に負担がかかり痛みが生じます。
第2：呼吸が浅くなることによる脳の働きの低下
胸が圧迫され呼吸が浅くなり、脳の働きに必要な酸素量を十分に取り込めなくなり呼吸が浅くなって脳の働きの低下が起こります。
第3：自律神経の働きの乱れによる内臓の不調
姿勢が悪いと内臓を動かす自律神経の働きが乱れて、胃腸消化器の働きが悪くなったり、心臓の働きが悪くなったりして臓器や脳に悪影響が出る可能性があります。
第4：メンタル面での悪影響
姿勢が悪いと気持ちが前向きになれず、性格までネガティブになってしまうこともあります。
このように『姿勢の悪さが引き起こす4つの大問題』をご覧いただければ、姿勢の悪さは単に見栄えが悪いだけではではないとお分かりいただけると思います。
姿勢の悪さは身体と心のさまざまな面で、不調を引き起こしてしまう可能性があるのだということを知っておきましょう。
姿勢関連ブログ目次
病気も不調も原因は姿勢にある！
・姿勢が悪いと起こる不調と病気①～腰痛～
・姿勢が悪いと起こる不調と病気②～肩こり～
・姿勢が悪いと起こる不調と病気③～胸やけ・胃酸過多～
・姿勢が悪いと起こる不調と病気④～姿勢からくる不調・病気はもっとある～
∴姿勢が悪くなる3つの理由①～原因を知って、できるところから変えていこう～
∴姿勢が悪くなる3つの理由②～楽な姿勢を続けると筋肉にクセがついてしまう～
∴姿勢が悪くなる3つの理由③～後ろ方向への動作はほとんどないorあっても短時間～
∴姿勢が悪くなる3つの理由④～スマホ猫背～
姿勢の５タイプ～タイプ別姿勢チェックで自分の姿勢タイプを知ろう～
∵首ねこ背
∵背中ねこ背（ 典型的なねこ背 ）
∵腰ねこ背
∵反り腰・スエイバック
∵伸びる背中・伸びない背中
いい姿勢を保つコツ
悪い姿勢はクセになる
やってはいけない姿勢ワースト3
論文
「姿勢改善」呼吸筋活動による効果研究
姿勢の違いが歩行と筋活動に与える影響
中高齢者における筋力および柔軟性トレーニングが筋力および関節可動域に及ぼす影響
