姿勢が悪くなる3つの理由｜猫背・骨盤矯正・肩こり・河内長野市・整体・整骨院⑧

2020.04.10
姿勢（猫背・骨盤矯正）

姿勢が悪くなる3つの理由②
～楽な姿勢を続けると筋肉にクセがついてしまう～

『楽な姿勢』と聞くと、どんなイメージをされますか？
多くの人が考える『楽な姿勢』は実は身体に負担がかかっています。

『正しい姿勢がツライ』『悪い姿勢が楽』『悪い姿勢をしている自覚がない』人は筋肉のクセに注意

『楽だと感じる姿勢』と『体に負担が少ない姿勢』とは必ずしも一致しません。

多くの人は、楽な姿勢と聞くと背中を丸めた姿勢をイメージして、背すじを伸ばした姿勢と聞くと、ツラそうと感じるのではないでしょうか？
とは言え、『楽だと感じる姿勢』と『体に負担が少ない姿勢』とは必ずしも一致しません。
本来は『頭の重さを背骨でしっかりと無理なく支えられる姿勢』が楽な姿勢のはずなのに、悪い姿勢が染みついている人は『悪い姿勢が楽だ』と勘違いしているのです。

筋肉にクセがついていると背すじを伸ばそうとするとツラく感じてしまう。

『悪い姿勢が楽だ』と勘違いしている人は筋肉にクセがついているためため、背すじを伸ばそうとすると違和感を感じてツラく感じてしまうのです。

実際、背筋を伸ばした状態と背中を丸めた状態で筋肉を触り比べてみると『背筋を伸ばした状態』のほうが筋肉がリラックスして柔らかいことがわかると思います。

POINT
無理のない範囲で関節を動かそう
筋肉にクセが付いた状態というのは『丸まった姿勢で筋肉が固まってしまっている』とも言えます。
これは筋肉だけではなく、背骨の関節にもあてはまります。
背骨を曲げたまま動かさないでいると、その状態で固まってしまいます。
動かすと痛みが出る場合は無理は禁物ですが、背骨の関節が丸まった状態で固まると、背筋を伸ばしにくい身体になっています。
痛みがある場合は無理をせずに専門家に任せましょう。