腰痛と姿勢
腰痛でお越しになる患者様に共通する目立った傾向があります。
それは姿勢の悪さです。
姿勢が 悪いと
“腰痛”を代表とする『カラダの不調・内臓機能低下・自律神経の乱れ』や “ぽっこりお腹”を代表とする『体型の崩れ・代謝低下・老化』がみられることから、 下の項目に当てはまる腰痛の方は今一度、姿勢の面から腰痛改善に取り組むことをお勧めします。
カラダの不調
- 腰痛
- 首コリ
- 肩コリ
- 四十肩・五十肩
- 頭痛
- 噛み合わせが悪い
- 内臓機能低下
- 自律神経の乱れ
体型の崩れ
- ぽっこりお腹
- 胸が垂れる
- お尻が垂れる
- 背中の肉がはみ出る
- 肩がバッファロー
- 二の腕が振袖
- 代謝低下・老けて見える
このような『カラダの不調による内臓機能低下や自律神経の乱れ』『体型の崩れによる代謝低下・老化』をそのままにしておくと、「ある日突然、ギクッとなって以来痛みが消えない」「原因不明の不調で寝込んでしまう」ことになり、何か重篤な病気にでもなってしまったのかと思い、アチコチの病院で検査を受けてみても『特に異常なし』などと言われて成すすべもなく困り果ててしまいます。
整形外科や内科ではお手上げになり最終的に『メンタルの問題』とされて、心療内科を訪れた患者様を私は心療内科勤務時にはたくさん治療してきた経験から姿勢と『カラダの不調による内臓機能低下や自律神経の乱れ』『体型の崩れによる代謝低下・老化』の関係性を順にお伝えしていきますので、お時間が許す限りお付き合いいただければ幸いに存じ上げます。
姿勢関連ブログ目次
病気も不調も原因は姿勢にある！
・姿勢が悪いと起こる不調と病気①～腰痛～
・姿勢が悪いと起こる不調と病気②～肩こり～
・姿勢が悪いと起こる不調と病気③～胸やけ・胃酸過多～
・姿勢が悪いと起こる不調と病気④～姿勢からくる不調・病気はもっとある～
∴姿勢が悪くなる3つの理由①～原因を知って、できるところから変えていこう～
∴姿勢が悪くなる3つの理由②～楽な姿勢を続けると筋肉にクセがついてしまう～
∴姿勢が悪くなる3つの理由③～後ろ方向への動作はほとんどないorあっても短時間～
∴姿勢が悪くなる3つの理由④～スマホ猫背～
姿勢の５タイプ～タイプ別姿勢チェックで自分の姿勢タイプを知ろう～
∵首ねこ背
∵背中ねこ背（ 典型的なねこ背 ）
∵腰ねこ背
∵反り腰・スエイバック
∵伸びる背中・伸びない背中
いい姿勢を保つコツ
悪い姿勢はクセになる
やってはいけない姿勢ワースト3
論文
「姿勢改善」呼吸筋活動による効果研究
姿勢の違いが歩行と筋活動に与える影響
中高齢者における筋力および柔軟性トレーニングが筋力および関節可動域に及ぼす影響
