姿勢が悪いと起こる不調と病気④
～姿勢からくる不調・病気はもっとある～

大黒柱が曲がった状態だから身体の随所に不調があらわれる

姿勢が悪いと見た目の問題だけではなく、さまざまな不調と病気を引き起こす引き金になるとおわかりいただけたのではないでしょうか。

ここまでいくつかの不調や病気について見てきましたが、実は姿勢の問題で起きている可能性のある不調は他にもまだまだあります。

頭痛～首や肩のこりが原因で締めつけられるような痛みに➡首を動かせないほどの激痛が走るケースも～

背中の筋肉は後頭部までつながっているため、姿勢が悪くて背中がこると、頭痛を引き起こす可能性があります。このタイプの頭痛は姿勢を改善しない限り根本的な解決にはなりません。

慢性疲労～「疲れた」がクチグセの人は姿勢に問題があるかも～

この状態が続くと、寝ても休んでも疲れが取れず気分的にも活力が損なわれます。姿勢を改善することで、こうした心身にわたる疲労の悪循環を断ち切りましょう。

動悸・息切れ～動悸・息切れは肺に空気を取り込めていない合図～

酸素を取り込むためには肋骨に覆われた『胸郭』という部分（肺の入れ物）を広げる必要があるのです。姿勢が悪いと胸郭が広がりにくく、呼吸が浅くなってしまうために肺の空気の入れ替えが十分に行われないため、身体じゅうが酸素を欲しがるため脈拍や呼吸を早くして動悸や息切れを起こします。動悸や息切れが起きる状態は肺や心臓に負担をかけているので肺や心臓の病気にならないためにも早めに姿勢改善を行いましょう。

生理痛～悪くすると不妊体質になってしまうことも～

座った時の姿勢の悪さは骨盤のゆがみを招き生理痛を引き起こす可能性があり、そこに自律神経の不調が加わると生理痛にとどまらず、冷え性や生理不順などにもつながりかねません。子宮や卵巣自体には異常がないのに女性特有のトラブルがある方は姿勢に問題があるかもしれません。

便秘・下痢～内臓下垂で圧迫されることにより引き起こされる胃腸のトラブル～

内臓が下がれば、一番下に位置する腸が強く圧迫されることになります。その結果、便秘や下痢、消化不良といった胃腸の不調を引き起こす可能性があるのです。下人が到底できない胃腸の不調は姿勢の問題を疑ってみましょう。

自律神経失調症～体調不良のほか、メンタル面で不安定になることも～

ところが姿勢が悪くて自律神経が圧迫されることにより自律神経がダメージを受けると自律神経のバランスが崩れて心身面でさまざまな不調がおこります。内臓の具合が悪くなったり、めまいや立ちくらみなど、さまざまな不調があらわれます。これが『自律神経失調症』です

POINT
痛みや不調は身体からのSOS‼
『痛みや不調は身体からのSOS』などとよく言われます。姿勢が悪いこと自体は病気ではないため、ついそのまま放置しがちです。姿勢が悪いと不調が起きることはここまで話してきたとおりです。もちろん不調の原因がすべて姿勢が理由というわけではありませんが、ツライ症状が出てから後悔するようなことにならないためにも、気を付けておくに越したことはありません。姿勢の改善は病気予防にもつながるのです。

---

姿勢関連ブログ目次

腰痛と姿勢

病気も不調も原因は姿勢にある！
・姿勢が悪いと起こる不調と病気①～腰痛～
・姿勢が悪いと起こる不調と病気②～肩こり～
・姿勢が悪いと起こる不調と病気③～胸やけ・胃酸過多～
・姿勢が悪いと起こる不調と病気④～姿勢からくる不調・病気はもっとある～
∴姿勢が悪くなる3つの理由①～原因を知って、できるところから変えていこう～
∴姿勢が悪くなる3つの理由②～楽な姿勢を続けると筋肉にクセがついてしまう～
∴姿勢が悪くなる3つの理由③～後ろ方向への動作はほとんどないorあっても短時間～
∴姿勢が悪くなる3つの理由④～スマホ猫背～

姿勢改善のうれしい効果〜病気や不調の予防改善だけではない〜

姿勢の５タイプ～タイプ別姿勢チェックで自分の姿勢タイプを知ろう～
∵首ねこ背
∵背中ねこ背（ 典型的なねこ背 ）
∵腰ねこ背
∵反り腰・スエイバック
∵伸びる背中・伸びない背中

いい姿勢を保つコツ
悪い姿勢はクセになる
やってはいけない姿勢ワースト3

論文
「姿勢改善」呼吸筋活動による効果研究
姿勢の違いが歩行と筋活動に与える影響
中高齢者における筋力および柔軟性トレーニングが筋力および関節可動域に及ぼす影響