姿勢改善のうれしい効果
〜病気や不調の予防改善だけではない〜
美容、ダイエット、ポッコリお腹にも効果あり
前章では姿勢が悪くなると起こりやすい病気や不調について見ていきましたが、姿勢を改善すれば身体の不調が改善されるという健康面以外に美容やダイエットといった面でも様々な効果が期待できます。
例えば、オシャレをする場合、背筋が伸びていれば同じものを着ても映えますし、周りから見てもより魅力的に見えるでしょう。
一方、姿勢が悪いと代謝の低下を招く危険性があります。
代謝が落ちればダイエット効果が出にくい体質になってしまいます。
姿勢が悪いことで起きるコリを放置しておくとリンパや血の流れが悪くなり、老廃物が排出されないため肌荒れの原因にもなりかねません。
健康面以外に美容やダイエット面でも効果あり
姿勢を改善すれば健康面以外に美容やダイエットといった面でも様々な効果が期待できるので、まさにいいことずくめなのです。
POINT
年齢が出やすい後ろ姿も美しく！ 「後ろ姿に歳が出る」とよくいいます。
せっかく髪の毛を染めたり、流行の服を着たりしていても、顔立ちが若々しかったり、趣味や習い事でイキイキしていたりしても、姿勢が悪いだけで老けて見られてしまい、その若々しさは損なわれてしまうのです。姿勢がよくなるだけで、イキイキとしているように見られるのですから、普段から美容やファッションに興味を持っている人なら、姿勢改善にも気を配ってみてはいいかがでしょうか？
姿勢関連ブログ目次
病気も不調も原因は姿勢にある！
・姿勢が悪いと起こる不調と病気①～腰痛～
・姿勢が悪いと起こる不調と病気②～肩こり～
・姿勢が悪いと起こる不調と病気③～胸やけ・胃酸過多～
・姿勢が悪いと起こる不調と病気④～姿勢からくる不調・病気はもっとある～
∴姿勢が悪くなる3つの理由①～原因を知って、できるところから変えていこう～
∴姿勢が悪くなる3つの理由②～楽な姿勢を続けると筋肉にクセがついてしまう～
∴姿勢が悪くなる3つの理由③～後ろ方向への動作はほとんどないorあっても短時間～
∴姿勢が悪くなる3つの理由④～スマホ猫背～
姿勢の５タイプ～タイプ別姿勢チェックで自分の姿勢タイプを知ろう～
∵首ねこ背
∵背中ねこ背（ 典型的なねこ背 ）
∵腰ねこ背
∵反り腰・スエイバック
∵伸びる背中・伸びない背中
いい姿勢を保つコツ
悪い姿勢はクセになる
やってはいけない姿勢ワースト3
論文
「姿勢改善」呼吸筋活動による効果研究
姿勢の違いが歩行と筋活動に与える影響
中高齢者における筋力および柔軟性トレーニングが筋力および関節可動域に及ぼす影響
