反り腰|猫背・骨盤矯正 河内長野市・整体・整骨院⑯

反り腰・スエイバック
~体重が腰に集中して重度の腰痛を発症することも~

前章の『腰ねこ背』とは逆に、腰が反りすぎているのが『反り腰・スエイバック』です。

妊娠中・産後、ハイヒールをよくはく人に多い姿勢で、
反り腰はその名の通り腰が反りすぎていてお尻が後ろに突き出してます。
スエイバックはお腹を突き出すように腰を反らせており、どちらにも共通することは腰が反り過ぎていることです。

このタイプの姿勢は
背骨(椎体・関節突起・靭帯などの支持組織)に極度の負担がかかるため、時には立っていることさえ辛いほどの重度の腰痛が起きてしまうこともあります。
さらに、腰だけでは支えきれなくなった体重のバランスを頭の位置を変えることでカバーしようとして首ねこ背や背中ねこ背を併発していることが多いことも特徴です。

POINT~ 出産後はクセの改善を意識しよう ~
お腹が重くなる妊婦さんは腰を反らせて体勢を維持するため、自然と反り腰になるので、出産後は早めにクセの改善を意識しましょう。

『反り腰・スエイバック』が不調を引き起こしやすいのは
椎間板、大腸、直腸、腎臓、膀胱、生殖器(子宮、卵巣、前立腺など)


姿勢関連ブログ目次

腰痛と姿勢

病気も不調も原因は姿勢にある!
・姿勢が悪いと起こる不調と病気①~腰痛~
・姿勢が悪いと起こる不調と病気②~肩こり~
・姿勢が悪いと起こる不調と病気③~胸やけ・胃酸過多~
・姿勢が悪いと起こる不調と病気④~姿勢からくる不調・病気はもっとある~
∴姿勢が悪くなる3つの理由①~原因を知って、できるところから変えていこう~
∴姿勢が悪くなる3つの理由②~楽な姿勢を続けると筋肉にクセがついてしまう~
∴姿勢が悪くなる3つの理由③~後ろ方向への動作はほとんどないorあっても短時間~
∴姿勢が悪くなる3つの理由④~スマホ猫背~

姿勢改善のうれしい効果〜病気や不調の予防改善だけではない〜

姿勢の5タイプ~タイプ別姿勢チェックで自分の姿勢タイプを知ろう~
∵首ねこ背
∵背中ねこ背( 典型的なねこ背 )
∵腰ねこ背
∵反り腰・スエイバック
∵伸びる背中・伸びない背中

いい姿勢を保つコツ
悪い姿勢はクセになる
やってはいけない姿勢ワースト3

論文
「姿勢改善」呼吸筋活動による効果研究
姿勢の違いが歩行と筋活動に与える影響
中高齢者における筋力および柔軟性トレーニングが筋力および関節可動域に及ぼす影響

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