悪い姿勢はクセになる|猫背・骨盤矯正 河内長野市・整体・整骨院⑲

悪い姿勢はクセになる~ 筋肉にクセがつくと正しい姿勢になりにくい ~

楽な姿勢を長時間続けると筋肉にクセが付く

背中を丸め、肩を前に出した、俗にいう楽な姿勢を習慣的に続けていると、筋肉がこの状態を記憶してしまいます。

これは『持続的に引っ張られると活動力が低下』して、『長時間にわたって縮んだままでいると柔軟性が低下』する筋肉の性質から起きる現象で、一度ついたクセはなかなか自力では治しにくいため、日ごろから姿勢に気を付けて、悪いクセがつきやすい姿勢を取らないように注意をする必要があります。

悪いクセが付きやすい姿勢

あぐら
足を組む
うつ伏せでのスマホ操 作
後ろ手をつく

姿勢関連ブログ目次

腰痛と姿勢

病気も不調も原因は姿勢にある!
・姿勢が悪いと起こる不調と病気①~腰痛~
・姿勢が悪いと起こる不調と病気②~肩こり~
・姿勢が悪いと起こる不調と病気③~胸やけ・胃酸過多~
・姿勢が悪いと起こる不調と病気④~姿勢からくる不調・病気はもっとある~
∴姿勢が悪くなる3つの理由①~原因を知って、できるところから変えていこう~
∴姿勢が悪くなる3つの理由②~楽な姿勢を続けると筋肉にクセがついてしまう~
∴姿勢が悪くなる3つの理由③~後ろ方向への動作はほとんどないorあっても短時間~
∴姿勢が悪くなる3つの理由④~スマホ猫背~

姿勢改善のうれしい効果〜病気や不調の予防改善だけではない〜

姿勢の5タイプ~タイプ別姿勢チェックで自分の姿勢タイプを知ろう~
∵首ねこ背
∵背中ねこ背( 典型的なねこ背 )
∵腰ねこ背
∵反り腰・スエイバック
∵伸びる背中・伸びない背中

いい姿勢を保つコツ
悪い姿勢はクセになる
やってはいけない姿勢ワースト3

論文
「姿勢改善」呼吸筋活動による効果研究
姿勢の違いが歩行と筋活動に与える影響
中高齢者における筋力および柔軟性トレーニングが筋力および関節可動域に及ぼす影響

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