肩こり・首こり・ストレートネックの原因①筋膜

筋膜による肩こり・首こり・ストレートネックを改善する方法

「筋膜伸ばし体操」で筋膜のシワは解消できます。

洋服のシワを伸ばす要領で引っぱる
私たちの体の中には筋膜が縦横無尽に張り巡らされ、まるで全身が筋膜のタイツで覆われたような状態になっています。
ところが筋膜は、それぞれがつながり合って全身を覆っているため、全身のどこか1カ所の筋膜に異常が起こると別の部位へと次々に連鎖していき、ひいては全身に異常が及ぶことがあります。

筋膜の中でも、とりわけシワができやすいのが肩の部分です。
肩や首は重い頭を支えており、約８㎏もあるという両腕も肩を起点としてぶら下がっています。

このような負担のかかる場所の筋膜には、シワができやすいのです。

肩の筋膜シワを伸ばす方法は、意外と簡単

こうした肩の筋膜シワを伸ばす方法は、意外と簡単です。
イメージとしては、「洋服の肩の部分にできたシワを伸ばす」のと同じ要領と考えてください。

洋服の場合、右肩のシワを伸ばすなら、背中の対角線上にある左裾の部分をピンと引っぱれば、シワがきれいに伸びます。

肩の筋膜の場合も同じです。
右肩にこりや痛みを感じたからといって、その部位を伸ばす運動ばかりしてもあまり効果はありません。
治るどころか筋膜シワを逆に増やしてしまう可能性もあります。

例えば、右肩の筋膜シワを伸ばすには、反対側にある左の腰の部分を引っぱるようにします。
そうすれば、筋膜はつながり合っているため、肩の筋膜シワがきれいに伸びるとともに、筋肉と筋膜の癒着も解消して、こりや痛みが消えて胸郭出口症候群・五十肩・肩こりも軽快していくのです。

その方法については、次の記事でくわしく説明しましょう。

肩こり・首こり関連記事

• 日本人女性お悩みの症状第１位 「 肩こり 」
• こり・痛みの真原因は筋膜のシワだった
• マッサージだけでは筋膜シワは消えない⁉
• 「筋膜伸ばし体操」で筋膜のシワは解消できます。
• 筋膜をほぐして・はがして・引き伸ばす
• ５０代以降の首・肩のこりや痛み
• 首痛、首こりを起こす真犯人は
• 頸椎症の種類①『骨棘』
• 頸椎症の種類②『椎間板ヘルニア』
• 頸椎の椎間板への負担を減らすことが重要
• 背骨のセルフケア『ドーサル・ストレッチ』で肩こりを治す
• 後頭下筋群のセルフケアで首こりを治す
• 後頭下筋群の癒着をはがし個別に動かす
• 首こり改善運動
• 首こりが自律神経の不調を引き起こす
• セルチェックで首こり病を確認・手技治療と鍼灸治療で首こりを徹底解消

肩こり・首こり・ストレートネックの原因①筋膜

筋膜による肩こり・首こり・ストレートネックが良くなりにくい理由

マッサージだけでは筋膜シワは消えない⁉

では、重い肩こりや肩の激痛を招く筋膜のシワを解消するには、どうしたらいいのでしょうか？

筋膜のシワを消すには、シワを伸ばさなくてはなりません。
ところが、筋膜のシワのある部分をもんだりさすったりするだけでは、シワを伸ばすことはできないのです。

筋膜シワを伸ばすには

マッサージなどで痛みが軽くなる場合もあります。

しかし、効果は一時的で、時間がたつと再発してしまい根治には至りません。

確かに、マッサージにはこわばった筋肉をほぐす効果があり、血流がよくなるので痛みやこりは一時的に改善します。

しかし筋膜のシワはそのままなので、こりや痛みはすぐにぶり返してしまうのです。

筋膜シワを伸ばすには、

筋肉に癒着した筋膜をはがし、引っぱることでシワを伸ばす必要があります。  

肩こり・首こり関連記事

• 日本人女性お悩みの症状第１位 「 肩こり 」
• こり・痛みの真原因は筋膜のシワだった
• マッサージだけでは筋膜シワは消えない⁉
• 「筋膜伸ばし体操」で筋膜のシワは解消できます。
• 筋膜をほぐして・はがして・引き伸ばす
• ５０代以降の首・肩のこりや痛み
• 首痛、首こりを起こす真犯人は
• 頸椎症の種類①『骨棘』
• 頸椎症の種類②『椎間板ヘルニア』
• 頸椎の椎間板への負担を減らすことが重要
• 背骨のセルフケア『ドーサル・ストレッチ』で肩こりを治す
• 後頭下筋群のセルフケアで首こりを治す
• 後頭下筋群の癒着をはがし個別に動かす
• 首こり改善運動
• 首こりが自律神経の不調を引き起こす
• セルチェックで首こり病を確認・手技治療と鍼灸治療で首こりを徹底解消

肩こり・首こり・ストレートネックの原因①筋膜

こり・痛みの真原因は筋膜のシワだった

最近、難治の肩の痛みやこりの多くは、「筋膜」に問題のあることがわかってきました。

筋膜とは、筋肉の表面を覆う薄い膜のこと。

コラーゲン（膠原）線維と少量のエラスチン（弾性）線維からできていますが、その筋線維を束ねているのが筋膜です。

筋膜に包まれていなければ筋線維はバラバラのままで、筋肉の形にはならず、機能もしません。

しかも、筋膜は筋肉だけでなく、骨・臓器・神経など、体の表面から深層部まですべての組織を包んでいます。

筋膜は 「第二の骨格」

それゆえ筋膜は、いわば「第二の骨格」と呼べるほど重要な組織なのです。

筋膜は、さまざまな動きをする筋肉や骨・内臓を包み込むため、しなやかで柔軟な構造になっています。

そうした構造ゆえに、筋膜は捻じれたりシワが寄りやすいのです。

ただし、この筋膜のシワは、本来、肩や首・背中の力を抜いてもとの正しい姿勢に戻すことで、しだいに消えていきます。

ところが、

何度も同じ動作がくり返されたり、筋膜にしわが寄りやすい姿勢が長時間続いたりすると、筋膜にはシワが刻み込まれ、消えなくなってしまうのです。

こうして筋膜にできた頑固な筋膜のシワは、筋肉にも悪影響を及ぼします。

筋膜にシワができると、その場所の筋肉がねじれたり引きつったりして硬直します。

なかなか治らない肩のこりや痛みの原因は、
筋膜のシワにある

筋膜と筋肉がくっついて癒着することもあります。

すると、筋肉が引きつって激痛が走ったり、動きが制限されて血行不良を起こしたりして、重いこりを招いてしまうのです。

さらに、癒着した筋膜によって筋肉が不自然な方向へ引っぱられ続けると、筋肉についている骨の位置も少しずつズレて、骨格までゆがんでしまいます。

つまり、

なかなか治らず、再発しやすい肩のこりや痛みの原因は、筋膜のシワにある

というわけです。

肩こり・首こり関連記事

• 日本人女性お悩みの症状第１位 「 肩こり 」
• こり・痛みの真原因は筋膜のシワだった
• マッサージだけでは筋膜シワは消えない⁉
• 「筋膜伸ばし体操」で筋膜のシワは解消できます。
• 筋膜をほぐして・はがして・引き伸ばす
• ５０代以降の首・肩のこりや痛み
• 首痛、首こりを起こす真犯人は
• 頸椎症の種類①『骨棘』
• 頸椎症の種類②『椎間板ヘルニア』
• 頸椎の椎間板への負担を減らすことが重要
• 背骨のセルフケア『ドーサル・ストレッチ』で肩こりを治す
• 後頭下筋群のセルフケアで首こりを治す
• 後頭下筋群の癒着をはがし個別に動かす
• 首こり改善運動
• 首こりが自律神経の不調を引き起こす
• セルチェックで首こり病を確認・手技治療と鍼灸治療で首こりを徹底解消

日本人女性お悩みの症状第１位 「 肩こり 」

肩こりは、日本人女性が悩む症状の第１位（国民生活基礎調査による）で、男性でも第２位という代表的な国民病です。

肩こりの原因①「五十肩」

肩こりの原因はさまざまですが、中高年に多いのは「五十肩」によるものです。

五十肩は、肩甲骨と上腕骨をつなぐ肩関節に痛みが出ます。
そのため、腕を持ち上げるような動きが難しくなり、 中でも腕を外側に回すような動作を行ったときに、特に痛みを感じます。

今の時点で肩関節に痛みを感じていない状態であっても、慢性的な肩こりを感じているのであれば、筋肉の血行障害や異常な硬直が生じているため、肩のこりを解消しないでいるといずれ、腕を持ち上げるような動きが難しくなり肩関節に痛みを感じるようになるのです。

その他にも、慢性的な肩こりを招く原因として、最近増えている理由に、胸郭出口症候群と頸椎症があります。

肩こりの原因②「胸郭出口症候群」

胸郭とは胸を取り巻く骨格のことで、胸郭出口（首から鎖骨部分の骨）の周辺で神経や血管が圧迫され、腕から指先にかけて痛みやしびれが出て、肩のこりやだるさを引き起こします。

肩こりの原因③「頸椎症」

頸椎症は、加齢変化によって椎間板の弾性が低下することにより、椎間板や椎間板の後ろにある椎間関節問題が起きることで、関節の周りにある筋肉や靭帯・関節包にも負担がかかり、周囲にある筋肉が緊張して、肩のこりや痛みがを引き起こします。

肩こりを原因から改善するには

こうした五十肩や胸郭出口症候群、頸椎症が原因の肩こりは、電気治療やシップで一時的に血流をよくしたり、筋肉をもんだり・ほぐしたりしても血行障害や硬直は根本的に改善しません。
ましてや注射や薬は痛みやシビレをマヒさせているだけのため、その場しのぎの極みだと思われます。

なので、医療機関を受診して、治ったと思ってもすぐにぶり返してしまいます。

だから、肩こり・首こりやストレートネック、五十肩、胸郭出口症候群のどの状態にある方でも、根本の原因から治療することが必要です。 

肩こり・首こり関連記事（順次公開中）

• 日本人女性お悩みの症状第１位 「 肩こり 」
• こり・痛みの真原因は筋膜のシワだった
• マッサージだけでは筋膜シワは消えない⁉
• 「筋膜伸ばし体操」で筋膜のシワは解消できます。
• 筋膜をほぐして・はがして・引き伸ばす
• ５０代以降の首・肩のこりや痛み
• 首痛、首こりを起こす真犯人は
• 頸椎症の種類①『骨棘』
• 頸椎症の種類②『椎間板ヘルニア』
• 頸椎の椎間板への負担を減らすことが重要
• 背骨のセルフケア『ドーサル・ストレッチ』で肩こりを治す
• 後頭下筋群のセルフケアで首こりを治す
• 後頭下筋群の癒着をはがし個別に動かす
• 首こり改善運動
• 首こりが自律神経の不調を引き起こす
• セルチェックで首こり病を確認・手技治療と鍼灸治療で首こりを徹底解消